'마가목'이라 하는 말을 들어보셨나요? 저는 조금 생소해서 오늘은 마가목 효능에 연관하여 알아보겠습니다. 우리나라를 비롯한 동사이사에 고산지대에서 자생하는 나무이며 여기서 나는 열매는 가지가지 식용으로 사용도 되지만 그 자체가 매우 아름다워 관상용으로도 활용되어 그 용도가 다용한 특징을 함유하고 있습니다.
마가목 효능 14가지 들어보셨나요?
한방에서도 알맞은 효험을 가진 약재로 소개하고 있다고 하며 나무 중 으뜸으로 효험을 가진 나무는 즉각 마가목 나무로 소개한바 있다고 하며 양방에서도 식이섬유, 비타민C, 플라보노이드, 라이코펜 등 우리건강에 이로운 성분들이 많이 들어있는 것으로 알려져있습니다.
마가목이란
마가목은 5~6월에 꽃이 피고 9~10월에 붉은 열매가 익으며, 마가목의 열매는 식용할 수 있으며 의약 목적과 식용으로 사용됩니다. 마가목은 외부 자극 완화, 진통, 이뇨제 배액, 이뇨 활성화 등의 효험 1이 있어 본초 및 전통음식으로 사용하고자 하는 수 있습니다.
마가목에 소속되는 나무들은 여러가지 크기를 포함하고 있습니다. 작은 가짓수는 수미나무처럼 수십 센티미터 크기일 수도 있으며, 대형 가짓수는 30m 이상의 높이에 달할 수도 있습니다. 마가목에 분류되는 나무들은 여러가지 크기를 포함하고 있습니다. 작은 부류는 수미나무처럼 수십 센티미터 크기일 수도 있으며, 대형 부류는 30m 이상의 높이에 달할 수도 있습니다.
마가목은 장미과 여러해살이식물로 나무껍데기과 열매는 약재로도 사용하며 한방에서는 목의 가래를 삭이고 기침을 다스려 목 건강을 돕는 것으로 알려져 있다고 하며, 생열매는 독성이 있으므로 주로 말려서 차로 끓여 마시거나 술을 담가 마시기도 합니다.
- 마가목 효능
1. 마가목 효능 : 관절염 개선
마가목은 관절염에도 효과가 있다고 합니다. 마가목의 속가지에 포함되는 플로보노이드 성분은 관절염에 매우 효과가 좋다고 그러나, 마가목이 연골 손상이 되었을 때 보호를 해주며, 뼈 파괴를 일반적인 때보다 감소시키는 효과가 있다는 연구결과가 있다고 하니까 이 부분도 참고하면 아주 좋을 것입니다. 일반적인 관절염뿐 아니라, 류머티즘 관절염과 퇴행성 관절염에도 보탬이 될 수 있습니다.
2. 마가목 효능 : 암 예방 효과
마가목 열매 효능 세 번째는 항암작용입니다. 마가목 열매는 천연 산화 억제 물질가 풍부하기 때문에 만성 염증을 미리 막는 데 도움되는데 만성 염증을 방지하는 것만으로도 암을 미리 막는 데 일정한 도움을 줄 수 있습니다. 특히 퀘르세틴이라 하는 성분은 마가목 열매에 함유된 플라보노이드 생리활성 물질로 강한 항산화 효과가 있다고 하며 세포 손상을 유발하는 활성산소를 없애는 데 중요시되는 소임을 하는 데 이러한 소임 그 덕에 우리 몸을 보다 건강하게 유지 할 수 있습니다.
3. 마가목 효능 : 면역력 향상
마가목 열매는 비타민C가 풍부하여 피로회복과 면역력 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 괴혈병 예방에도 효과적입니다. 또한 마가목에는 비타민 A가 풍부하여 시력을 좋게 하고 야맹증과 같은 안구 질환을 방지하는 데 도움이 됩니다.
4. 마가목 효능 : 기관지 건강
마가목 열매에 함유되어있는 수많은 비타민 C를 비롯해서 '카로틴'과 플라보노이드 등의 여러 영양성분들은 기관지 내 염증을 제거하고 기관지 점막을 보호해서 기관지 건강향상 효과 효험이 있다고 합니다.스테로이드 쿠마린 성분은 평소에 잦은 기침 증상을 겪는 상태나 목이 쉬어 목소리가 잘 나오지 않는 증상을 멎게 해 주고 가래를 제거하는데 도움이 될 뿐 아니라 폐결핵, 인후염, 편도선염에도 좋으며 만성기관지염 개선에도 마가목 섭취가 도움이 되어요.
5. 마가목 효능 : 뼈 건강
마가목 효능은 오래전부터 뼈 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 오죽하게되면 마가목으로 지팡이를 만들어 사용하다 보면 굽은 등과 다리를 곧게 펼 수 있다는 속설이 있을 정도입니다. 그 연유는 마가목에 매우 수많은 플라보노이드를 비롯한 활성 성분이 있어 인해 골밀도를 높이고 뼈를 강화하기 때문이라고 합니다. 이러한 점으로 골다공증을 막아주고 성장기의 유아들의 성장에도 기여한다고 합니다.
6. 마가목 효능 : 손발 저림 개선
손발이 수시로 저린 이유 중 한 종류는 우리 건강에서 혈액순환이 올바르게 이루어지지 않는 상황입니다. 일반적인 때에 손발이 계속 차가운 이유도 당장 혈액순환의 문제를 하나로 뽑을 수 있습니다. 이렇게 손발이 수시로 저린 편이거나, 차갑다고 느끼는 사람이라면 마가목 나무의 붙어있는 줄기와 뿌리를 달여서 차로 꾸준히 마셔주게 되면, 혈액순환이 기존보다는 활발해져서 관련 증상들을 보완해 주는 효과를 볼 수 있습니다.
7. 마가목 효능 : 면역 상승
마가목 열매에는 비타민 C가 많아요. 그러기 때문에 비타민 C의 효험을 지니고 있다고 보시면 됩니다. 대표적인 비타민 C의 효험으로는 피로를 늦추고 면역력을 강화합니다. 그리고 괴혈병을 미리 막는 효험을 가지고 있다고 합니다. 거기에다가 마가목에는 비타민 A도 풍부하다고 알려져 있다고 합니다. 비타민 A는 시력을 보호하며 야맹증과 같은 안구질환을 미리 막는 효과를 가지고 있어요.
8. 마가목 효능 : 위장 기능 개선
위점막을 보호하고 위액분비를 활성화하여 소화를 돕아요. 또한 항염 및 항염증 영향이 있어 역류성식도염, 십이지장궤양, 위궤양, 위염 등 위장 연관 질환을 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 위장의 기능을 강하게 만들고 촉진하는 데에도 유익합니다.
9. 마가목 효능 : 기력 회복
마가목은 보양의 효과가 있습니다. 마가목이라고 하는 이름 자체가 '말의 이빨과 같은 새순'에서 유래될 정도로 원기 회복에 효과적인 약초라고 볼 수 있습니다. 마가목은 우리 육체의 신진대사가 원활하게 이루어지도록 하고 혈액순환도 개선하여 우리 몸의 기력이 온건강에 퍼질 수 있도록 합니다. 과로와 학업으로 피로가 누적되거나 기력이 떨어진 상황, 일반적인 때 허약한 체질인 상태 마가목을 사용해보는 것도 훌륭한 방법입니다.
10. 마가목 효능 : 불면증 개선
마가목은 심신을 안정시켜주는데 큰 효과가 있습니다, 신경이 예민하고 스트레스 때문에 잠을 설치시는 사람들에게 좋습니다. 심신이 불안할 때 마가목 열매를 달인 물을 드시면 스트레스를 해소시켜줄 뿐 아니라 불면증을 보완하는데에도 좋습니다.
11. 마가목 효능 : 피부 건강
마가목은 습진과 같은 염증성 피부 경우를 관리하는데 유용한 항염증 특성을 함유하고 있습니다. 넉넉하게 함유된 비타민C는 콜라겐의 생성을 활성화하고 근육 조직을 강화하며, 항균 및 항염 특성으로 인한 여러 피부 질환을 막아주고 피부 건강을 개선 하는데 도움을 줍니다. 또한 비타민A 및 기타 산화 억제 물질 성분은 피부 세포 회복을 활성화하고 노화를 방지하며, 알부미노이드 합성 특성에 의하여 상처 회복을 활성화하고 피부 흉터를 덜어내는 데에도 도움 을 줄 수 있다고 합니다.
12. 마가목 효능 : 빈혈 개선
마가목은 허준이 저서한 '동의보감'에서도 막힌혈, 어혈을 뚫어주고 중풍을 예방한다고 합니다. 이는 마가목이 가진 '나이아신'이라고 하는 성분과 연관이 있습니다. 나이아신은 체내 나트륨이 몸 밖으로 배출할 수 있게 돕습니다. 체내에 많이의 나트륨은 혈압조절을 어렵게 하고 콜레스테롤 수치를 높여 혈액순환을 어렵게 해 나트륨을 적정량 섭취하거나 배출해서는 매우 중요합니다. 따라서 마가목 섭취는 이것들을 돕기 때문에 우리 몸의 혈류를 원활하게 할 수 있습니다.
13. 마가목 효능 : 혈액 순환
마가목에 포함된 나이아신 성분은 체내 과잉 축척된 나트륨을 배출해주는 역할을 수행하는데 이는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 고쳐주는 효과가 있습니다. 이는 즉 혈액순환을 원활히 해준다는 것으로 받아들여도 되는데요, 꾸준히 먹으면 심장마비, 심근경색, 동맥경화, 고지혈증, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환 예방에 좋다고 합니다.
14. 마가목 효능 : 항산화 특성
마가목 열매에서 발견되는 카로티노이드, 퀘르세틴, 소르빈산은 산화 억제 물질 소임을 하여 몸 전체에 자유 라디칼을 제거하고 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 줄여주고 복구하는 데 도움이 됩니다. 소리비톨은 암 종양의 발달을 어느 정도 늦추는 데 도움이 됩니다. 마가목 열매를 섭취하면 항산화 수치를 크게 높일 수 있다고 하며 암 성장을 방지하고 조기 노화 가능성을 줄이며 피부 건강을 보완하고 세포 재생 및 치유 속도를 높게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 마가목 부작용
- 마가목의 나무껍데기은 성질이 따뜻하지만 열매는 냉한 성질을 함유하고 있어요. 그러므로 일반적인 때 위장 건강이 좋지 않거나 소화기관이 약한 사람의 상태 마가목 열매를 잘못 먹으면 속 쓰림, 식욕 부진, 메스꺼움, 두통 등의 역영향이 나타날 수 있기 때문에 주의가 필요해요.
- 알레르기 반응 : 드물게 알레르기 반응을 보이는 상황가 있으니 피부발진, 가려움 등의 증상이 있는 상황 빨리 섭취를 중단 해 주셔야 합니다.
- 임신부 주의 : 태아발달에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 임산부는 복용하지 않는 것이 좋으며, 수유 중이더라도 피하는 것이 좋습니다.
오늘 준비한 마가목 효능 포스팅이 여러분들의 건강의 보탬이 되었으면 좋겠습니다. 오늘 하루도 건강하게 보내시길 바랍니다.