노니 효능
오늘은 인도뽕나무, 치즈과일로 불리며 동의보감에서는 해파극 또는 파극천으로 소개되는 노니 효능에 관련하여 알려드리도록 하겠습니다. 노니는 남태평양 섬의 원주민들에 의해, 상비약으로 사용되고 있다고 잘 알려져 있답니다. 전문가에 따르면, 노니열매는 면역체계를 강하게 만들고 수천 년 동안 몸을 해독하는 데 사용되어 왔다고 해요. 노니는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B3, 철분과 같은 엄청난 항산화 물질이 많습니다.
노니 효능 9가지 알아보기
노니란?
열대식물이라 일 년 내내 자라는 노니는 수십 송이 꽃이 피어도 단 또 하나의 열매만 맺므로 굉장히 귀한 열매라고 가능한 신이 주신 선물로 알려진 노니에는 198가지 이상의 영양성분들과 100여 종의 약리성분이 있다고 합니다.
노니는 주로 괌, 하와이, 피지, 뉴질랜드 등 남태평양 지역에서 주로 서식하며 적응력이 좋아 화산지형, 그늘진숲, 해변에서도 잘 자랍니다. 노니는 열대 식물로서 일 년 내내 자라는 특성이 있고, 다 자랐을 때 나무 크기가 3 ~ 12m로 다양합니다.
하얗고 작은 꽃을 피우며, 울퉁불퉁한 10cm가량의 감자 형태의 열매가 맺습니다. 열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하는데, 그냥 먹기에 냄새가 역하며 맛은 매우 씁니다. 노니 열매 안에는 갈색의 씨앗이 여러 개 들어 있다고 하며, 열매는 그냥 먹기 불편하기 때문에 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취합니다.
노니 효능 : 고혈압 예방
노니 효능 하다 보면 고혈압 예방도 빼놓을 수 없는데, 이는 노니에 칼륨, 비타민C, 스코폴레틴 등이 포함되어이었기 때문입니다. 이 성분들은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 소임을 할 뿐 아니라, 스코폴레틴 성분은 혈관을 확장하고 탄력 있게 생성해 주는 소임을 해줍니다.
칼륨은 나트륨과 같이 체내 노폐물을 배출시켜 주는 구실을 하기 때문에 정상적인 혈압을 보전해줌으로써, 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 우리 건강에 필요한 영양소를 공급하면서, 더불어 혈액 순환을 도와줍니다.
노니 효능 : 염증 억제
노니는 염증을 효율적으로 억제하고 여러가지 통증을 줄이게 되고 심지어 항생제와 유사한 방식으로 작용하는 고농도의 제로닌, 스콜레틴 및 마린 설탕에 의하여 놀라운 자연 치료제로 알려져 있답니다. 또한 중독성이 없기 때문에 긴 시간 복용해도 안전하고 튼튼한 것으로 간주됩니다.
프로제닌 성분은 체내에서 제로닌으로 전환되어 체세포를 자극하고 세포막을 형성합니다. 세로토닌과 담나칸탈은 또한 종양을 형성하는 나쁜 세포의 성장을 막아 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 물질과 물질 전부를 강화하여 혈관의 염증 감소에 도움을 주고 식물 화학 물질이 풍부하여 해독 결과를 제공합니다. 마지막으로, 노니는 흡연으로 인한 산화 스트레스에 대한 효과적인 치료법임이 입증되었습니다.
노니 효능 : 면역력 상승
노니에 포함된 많은 양의 항산화 물질은 세포 재생과 상처 치유에 큰 도움을 줍니다. 노니를 주기적으로 복용하면서 대식 세포들을 자극하고 면역 체계를 강화하여 더 수많은 림프구를 생성합니다. 특히 노니에 함유된 스코폴레틴은 면역력을 향상시키는 소임을 합니다.
이는 항균, 항염증, 항곰팡이, 항히스타민의 특성을 갖고 있어 전염성 박테리아 등으로부터 몸을 보호합니다. 또한 비타민 A, 비타민 C, 니아신, 철분 등 우리 몸의 면역력을 강화시켜주는 다양한 영양이 함유되어 있으므로 체내에서 면역 시스템을 튼튼하게 해주는 기능을 하며, 체내의 면역 세포 수를 증가시키는 데 도움을 줍니다.
노니 효능 : 노화 예방
노니 효능 첫번째로는 노니 속에는 프로제로닌이라고 하는 성분이 들어 있는데 이 프로제로닌은 약해졌거나 병들었거나 노화된 세포를 튼튼한 세포로 되돌려주는 세포수리공이라고 알려진 별명도 있다고 합니다. 노니 속 프로제로닌은 몸속에 들어오게 되면 제로닌으로 전환이 돼요.제로닌은 세포와 효소를 촉진시키는 기능을 합니다.
이 때문에 노화되고 병든 세포를 튼튼한 세포로 변화시켜 육체 전반의 신진대사 촉진 및 면역력 증강에 도움을 줍니다. 젊었을 때는 제로닌이 풍부하여 쉽게 세포 재생이 돼요. 40대부터는 점점 고갈되게 됩니다. 이 때문에 60대에는 눈에 띄게 부족하여 세포가 촉진되지 못하고 때문에 각가지 질병에 취약해지게 됩니다. 이럴 때 노니 속 제로닌 성분을 체내에 채운다면 세포 재생에 힘 입을 수 있다고 합니다.
노니 효능 : 항염 효과
노니가 항염효과가 뛰어나다는 것은 널리 알려져 있다고 합니다. 그 이유는 피토케미컬 성분이라는 것 때문인데, 피토케미컬이 다양하게 함유되어 있다고 하며 식물성 화학물질인 피토케미컬은 체내로 들어오게 된다면 세포의 산화 손상을 미리 막는 구실을 합니다. 노니 속에 들어가 있는 피토케미컬의 부류는 200여 가지이며, 스코폴레틴, 프로제노닌, 폴리페놀, 이리도 이드가 대표적인 성분입니다.
노니 효능 : 당뇨 개선
당뇨병 환자는 노니 추출물의 치유력을 통하여 어느 정도 효과를 얻을 수 있답니다. 이것은 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 치료 약초로 노니가 효과가 있다는 연구결과가 있습니다. 노니를 섭취할 때 몸속에서 당화헤모글로빈과 혈청 트리글릿라이드, 저밀도 지단백 콜레스테롤의 수치를 낮춰 도움이 된다는 사실이 입증되었습니다.
노니는 인슐린 민감도를 늘려주고 포도당 흡수를 활성화한다고 합니다. 이 자연 치료법은 당뇨병과 관절염 치료에 보탬이 되는 것으로 유명해요. 체내의 오래된 콜레스테롤(LDL)을 분해해 동맥경화를 치료하는 효과도 있답니다.
노니 효능 : 혈관 건강
노니에는 천연 항염증제라고 이름 난 스코폴레틴 성분이 들어 있다고 합니다. 스코폴레틴은 파이토케미컬 성분 중 하나입니다. 엄청난 항산화 역할을 합니다. 염증이 혈관을 타고 다니면서 온갖 육체를 무너뜨릴 뿐 아니라 혈관 건강도 무너뜨립니다. 혈관에 염증이 축적되면 혈관이 좁아지고 두꺼워지면서 혈액순환이 어려워지는데요.
노니 속에 들어 있는 스코폴레틴은 제내 산화질소 생산을 도와서 좁아진 혈관을 확장시켜서 혈압을 조절해 주고 혈액순환을 도와줍니다. 혈관 속의 염증을 해소하게 되면 고혈압은 물론 뇌혈관계 질환도 예방이 가능합니다. 실제로 미국에서 고혈압이 있는 성인 10명에게 노니를 섞은 주스를 한달간 섭취를 해봤더니 수축기 혈압이 144에서 132로 떨어졌으며, 이완기 혈압은 83에서 76으로 떨어졌다는 임상실험 결과도 있다고 합니다.
노니 효능 : 우울증 개선
우리 체내에 들어온 노니는 세로토닌과 멜라토닌이라 하는 양쪽 모두 중요시되는 호르몬을 촉진시키는 구실을 해줍니다. 세로토닌은 기분, 감정, 수면에 영향을 미치며 세로토닌의 불균형은 우울증을 일으킬 수 있답니다. 멜라토닌은 또한 체내 리듬을 조절하여 잠을 잘 잘 수 있도록 도와줍니다.
노니는 기분 조절을 담당하는 신경 전달 물질인 세로토닌의 분비를 자극합니다. 낮은 수준의 세로토닌은 우울증 및 기타 정신 건강 문제와 연관이 있고, 이 신경 전달 물질의 생산을 증가시킴으로써 노니는 우울증 증상을 늦추고 통증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
노니 효능 : 피부 개선
노니에 많이 들어있는 비타민C는 피부 미용에 도움이 되어줍니다. 이는 잡티 제거에도 좋으며 기미나 주근깨의 원인의 것은 즉시 멜라닌 색소입니다. 멜라닌 색소는 아미노산의 한 가지인 티로신에 의해 만들어 지는데, 비타민C는 이러한 티로신을 생산하는 티로시나아제의 기능을 억제해줍니다.
노니는 기미나 주근깨 예방에도 효과가 뛰어나며, 아연 성분과 프로 키세로 닌 성분은 신진대사를 힘차게 하여 피부 재생에도 도움을 줍니다. 노니에는 카로틴, 비타민 C, 비타민 E 등 다양한 영양이 함유되어 있어, 피부 건강에도 효력을 미칩니다. 이러한 영양소들로 인해 피부를 탄력있게 가꿀 수 있으며, 미백 효과도 얻을 수 있다고 합니다.
노니 부작용
노니는 칼륨 성분이 많다고 합니다. 이 때문에 일반적인 때 신장이 좋지 않은 분들은 칼륨 배출이 원활하지 않기 때문에 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋다고 합니다. 또한 노니는 긴 시간 많이 섭취할 상황 간 독성을 보일 수 있기 때문에 전문의와 상담 후 드시는 것을 추천합니다. 뿐 아니라 노니를 과잉 복용하는 상황에는 설사와 복통 등의 역행동이 발생할 수 있어 주의가 필요하다고 합니다.
노니에 대한 알러지가 있으신 분들은 피하시는 것이 좋으며, 노니는 식전 공복에 드시는 것이 좋다고 합니다. 식 후에 드시면 위산에 의하여, 노니의 이로운 성분들이 사라질 수 있어요.
오늘은 노니의 효능에 대한 정보를 알려드렸습니다. 다음에는 더 좋은 정보를 찾아뵙겠습니다.